A posição em que dormimos influencia diretamente na qualidade do nosso sono e até na saúde do nosso corpo. Enquanto muita gente escolhe o lado da cama apenas pelo costume ou conforto, estudos indicam que dormir do lado esquerdo pode trazer diversos benefícios para o organismo — e alguns deles são realmente impressionantes!
Veja por que essa posição tem sido tão recomendada por especialistas:
1. Melhora a Digestão
Quando dormimos do lado esquerdo, facilitamos o trabalho do sistema digestivo. Isso porque o estômago e o intestino grosso ficam posicionados naturalmente para favorecer a movimentação dos alimentos. Assim, problemas como refluxo, azia e digestão lenta podem diminuir consideravelmente.
2. Ajuda na Circulação Sanguínea
O lado esquerdo do corpo é responsável por receber grande parte do fluxo sanguíneo que volta ao coração. Ao deitar desse lado, você facilita esse retorno venoso, ajudando o coração a trabalhar com menos esforço. É por isso que muitos médicos recomendam essa posição para gestantes e pessoas com varizes ou inchaço nas pernas.
3. Reduz o Refluxo e a Azia Noturna
Se você sofre com queimação após as refeições ou acorda com gosto ácido na boca, dormir do lado esquerdo pode ser um grande aliado. Essa posição impede que o conteúdo do estômago volte para o esôfago, aliviando os sintomas do refluxo gastroesofágico.
4. Melhora o Funcionamento do Sistema Linfático
O sistema linfático é responsável por eliminar toxinas do organismo, e grande parte dele está concentrado no lado esquerdo do corpo. Dormir desse lado auxilia na filtragem e eliminação desses resíduos de forma mais eficiente.
5. Acalma o Coração
Além de melhorar a circulação, essa posição reduz a pressão sobre o coração — diferente de dormir do lado direito, que pode comprimir ligeiramente o órgão. O resultado é um batimento mais tranquilo e sensação de relaxamento.
Dica extra: use travesseiros como aliados!
Se você não está acostumado a dormir nessa posição, coloque um travesseiro entre os joelhos para manter a coluna alinhada e aumentar o conforto. Outro truque é abraçar um travesseiro — isso evita que você vire de lado durante a noite.
Dormir do lado esquerdo pode parecer um detalhe, mas traz benefícios reais para o coração, digestão, circulação e eliminação de toxinas. Que tal experimentar essa noite e observar como seu corpo reage?
Às vezes, pequenas mudanças geram grandes resultados!